ちょっと、そこ！イワシ全体のサプライヤーとして、私はこれらの小さな魚が亜鉛の良い供給源であるかどうかをよく尋ねられます。さて、すぐに飛び込んで見つけましょう。
まず、とにかく亜鉛は何ですか？亜鉛は、多くの身体機能において重要な役割を果たす重要な鉱物です。免疫機能、タンパク質合成、創傷治癒、DNA合成、細胞分裂に関与しています。簡単に言えば、私たちの体を先端に保つためには非常に重要です。
それで、イワシ全体の周りは亜鉛の良い供給源ですか？答えは圧倒的なはいです！イワシは栄養素であることが知られています - 濃い食物、亜鉛は詰め込まれた多くのミネラルの1つです。
数字について話しましょう。平均して、イワシの3オンスには約1.5ミリグラムの亜鉛が含まれています。大人の男性に推奨される亜鉛の毎日の摂取量は11ミリグラムであり、成人女性の場合、8ミリグラムです。したがって、イワシは一度にあなたの毎日の要件全体を満たしていないかもしれませんが、彼らは間違いなくあなたがその目標に近づくのを助けるためにあなたの食事に大きな追加であることです。
イワシがあなたにとって非常に良い理由の1つは、彼らがホールフードであることです。イワシ全体を丸く食べると、骨、皮膚、肉など、魚全体を手に入れています。これらすべての部分は、全体的な栄養価に貢献しています。たとえば、骨はカルシウムの優れた供給源ですが、魚に存在する亜鉛の一部も保持します。
さて、あなたはイワシが他の亜鉛の源とどのように比較されるのか疑問に思うかもしれません。まあ、いくつかの一般的な亜鉛 - 豊富な食品には、カキ、牛肉、ひよこ豆が含まれます。カキは亜鉛の王であり、70ミリグラムを超える亜鉛を含む単一の3オンスサービングがあります。しかし、それに直面してみましょう。誰もがカキが好きでも、彼らに簡単にアクセスできるわけではありません。牛肉も優れたソースであり、3オンスの赤身の牛肉が約5ミリグラムの亜鉛を提供します。一方、ひよこ豆は、半分あたり約1.5ミリグラムの亜鉛を提供します - カップサービングは、イワシから得られるものに似ています。
イワシを際立たせるのは、その汎用性です。あなたはそれらを非常に多くの異なる方法で楽しむことができます。缶からまっすぐに食べたり、サラダに追加したり、イワシのサンドイッチを作ったり、パスタ料理で使用したりできます。味が心配な場合は、オリーブオイル、トマトソース、マスタードなど、さまざまなフレーバーがあります。
イワシ全体のサプライヤーとして、私はこれらの小さな魚への関心が高まっていることを直接見ました。人々はより健康になりつつあります - 意識的で、自然で栄養素 - 豊かな食べ物を探しています。イワシは法案に完全に適合します。それらは亜鉛の良い供給源であるだけでなく、オメガが豊富である - 心臓の健康に最適な3脂肪酸と、神経機能と赤血球産生にとって重要なビタミンB12です。
あなたがあなたの食事にイワシを追加することを考えているなら、あなたは私たちをチェックしたいかもしれません新鮮な冷凍イワシ。新鮮な味を好み、自宅で調理したいなら、これらは素晴らしい選択肢です。私たちのイワシ全体の丸いまた、あなたのニーズに合わせてさまざまなサイズで提供されます。そして、特定のカットが好きな人のために、私たちは持っていますイワシHgt。
さて、私たちのイワシの調達と品質について少し話しましょう。私たちは、持続可能な漁業からイワシを調達するようにします。これは、私たちがあなたに健康的な製品を提供するだけでなく、環境を保護するために私たちの役割を果たしていることを意味します。当社の漁業方法は、海洋生態系への影響を最小限に抑えるように設計されており、厳格な規制に従う地元の漁師と協力しています。
イワシが捕獲されると、それらはすぐに処理され、凍結され、新鮮さと栄養価を維持します。私たちには、魚を注意して扱う芸術加工施設があります。当社の品質管理チームは、すべてのバッチをチェックして、イワシが私たちの高い基準を満たしていることを確認します。
保管に関しては、冷凍イワシを数か月間冷凍庫に保つことができます。調理する前に、必ず適切に解凍してください。冷蔵庫で一晩または冷たい流水の下で解凍できます。
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私たちは、大量に購入することが大きな決断になる可能性があることを理解しているので、サンプルを提供することを喜んでいます。あなたは私たちのイワシを味わって、あなた自身のために品質と風味を見ることができます。また、栄養価、調理方法、またはイワシに関連する他の何かについて質問がある場合は、私たちの専門家チームがいつでも利用できます。
結論として、イワシ全体のラウンドは間違いなく亜鉛の良い供給源です。彼らはあなたの食事に簡単に組み込むことができる美味しく、栄養価が高く、多用途の食べ物です。亜鉛の摂取量を増やしたり、全体的な健康を改善したり、新しいことを試してみたい場合でも、イワシが最適です。それで、なぜ彼らに試してみませんか？私たちのイワシの購入に興味があるなら、手を差し伸べることをheしないでください。私たちはあなたとの会話を始めて、あなたが市場で最高のイワシを手に入れるのを助けることに興奮しています。
参照
- ハーバード・チャン公衆衛生学校。 （nd）。亜鉛。 [リンクが提供されていない]から取得
- 国立衛生研究所。 （nd）。消費者向けの亜鉛ファクトシート。 [リンクが提供されていない]から取得